屋外で活動する男性の中には、男性でも日焼け対策をしたほうがよいのか、気になっている方も多いでしょう。
今回は男性が日焼け対策をする必要性をおさらいしつつ、日焼けに関する基礎知識や気軽に試せる日焼け対策などをご紹介していきます。
男性の日焼け対策に役立つアイテムにも触れています。気になるアイテムがあればぜひ導入を検討してみてください。
男性にも日焼け対策は必要？
日焼けは活動的な印象を与える要素です。いつの間にか元通りになるので、特に対策の必要性を感じていない男性もいますよね。ただ、日焼けによって肌トラブルが生じるリスクがある点は知っておく必要があります。
日焼けをしたときには、シミの元になるメラニンが発生します。メラニン色素は新陳代謝によって角質へ押し出されて皮膚から剥がれ落ちるのですが、加齢とともに新陳代謝が衰えるとシミになってしまうリスクがあります。
シミが残ってしまえば、普段美容を意識していない方でも、見た目が気になってしまうでしょう。したがって男性も、夏場は日焼け対策を心がけたほうが無難です。
男性が知っておきたい日焼けに関する基礎知識
日焼けに敏感な女性からすると知っていて当然の知識かもしれませんが、男性の場合だとUPFとSPFの違いがわからない方もいるのではないでしょうか。
UPFとは、UltraViolet Protection Factorの略称であり、紫外線保護効果を意味する言葉です。UVカットの世界的基準値であり、Tシャツやラッシュガードといった衣類の紫外線防止耐性を示す指標として知られています。
数値が大きいほど、紫外線の影響を防ぎやすいです。数値が50+だと、皮膚が赤くなり始める時間を50倍以上ほど遅らせてくれることを意味します。
SPFとは、Sun Protection Factorの略称であり、中波長紫外線（UVB）によって生じる急性炎症「サンバーン」の防止効果を意味する言葉です。日焼け止めや化粧品などでよく使われます。
UPFと同様に、数値が大きいほど防止効果が高いです。最高値は50であり、さらに高い防止効果がある製品は50+と表記されます。
いずれも日焼け対策を行ううえで頻繁に見かける指標なので、違いを理解しておきましょう！
男性が気軽に試せる日焼け対策
そこまで日焼けを気にしない方であれば、本格的な日焼け対策だと面倒になってしまいがちですよね。そのような方でも気軽に試せる日焼け対策をまとめてみました！ 日常的に取り組めそうな対策があれば、ぜひ実践してみてください。
対策1．日焼け止めを塗る
日焼け止めクリームを塗る方法がとても気軽です。サッと塗るだけで紫外線をカットでき、日焼けによるシミやそばかすを防いでくれます。
最近では、スティックタイプの日焼け止めも登場しており、手を汚さずに直接塗布できるタイプもあります。コンパクトな製品を選べば、持ち運びにも不自由しません。日焼け止めを塗るのが面倒だという男性は、なるべくサイズが小さい製品を常備するとよいでしょう。
また、海やプールなど大量の水に触れる場所では利用できない日焼け止めもあります。水辺のアウトドアをする男性や、激しいスポーツで大量の汗をかく男性であれば、肌から水分で流れ落ちないウォータープルーフタイプの日焼け止めを選ぶようにしてください。
対策2．ビタミンCを摂取する
意外かもしれませんが、体内に着目した日焼け対策もあります。ビタミンCには、メラニン色素の生成を和らげてメラニン色素を薄くし、日焼け後の炎症やシミを抑える働きが期待されています。
ビタミンCは野菜やフルーツに含まれていますが、柑橘類にはソラレンという紫外線を吸収しやすくなる成分も含まれているので注意！
ソラレンを含まない食材はパプリカやゴーヤ、芽キャベツなどです。食生活に取り入れてみるとよいでしょう。
対策3．帽子を着用する
顔周りの日焼け対策として気軽なのが帽子の着用です。最近の帽子にはUVカット効果がある製品が多く、紫外線対策がしやすくなっています。
顔以外に後ろの首元の日焼けまで防ぎたいのであれば、360度ツバがあるタイプを検討してみましょう。深くかぶれる帽子であれば、耳まで日焼け対策ができます。
帽子のデザインによっては、日焼け対策だけでなくオシャレの演出にも役立ち、一石二鳥です。日焼け対策をかねて、自分に似合う帽子を探してみてはいかがでしょう。
男性の日焼け対策にはフェイスカバーがおすすめ
帽子だけでは顔の露出部分が多くて、不安を感じる方もいるはずです。そのような男性はフェイスカバーの利用も検討してみましょう。
フェイスカバーは、顔面の下半分をスッポリ覆えるマスクです。首元から鼻までカバーできるので、紫外線による影響を極力減らせます。
デザインのバリエーションも豊富で、見た目にこだわって選べば、男性らしいアクティブなイメージを演出することも可能です。
男性の日焼け対策に
＼ おすすめなのがヤケーヌ ／
弊社でも男性の日焼け対策にご活用いただけるヤケーヌというフェイスカバーを提供しています。
ヤケーヌは、紫外線を防げるだけでなく、快適な使い心地に特徴があります。開口部がある構造なので、体を動かしているときでも呼吸がしやすくなっています。スナップボタン式であり、激しく動いても外れにくい点が便利です。
そのほか、繰り返し洗濯してもUVカット効果が持続。UVカット効果の低下を心配せず、長く愛用していただけます。
釣りやハイキング、テニスなどさまざまなアクティビティに活用できます。日焼けを気にせず趣味に専念したい男性は、ぜひ利用を検討してみてください。
男性がチェックしておきたい日焼け対策の注意点
ここまで男性でも日焼け対策が必要であり、具体的な対策やアイテムをご紹介してきました。ただ、日焼け対策をする際に知っておくべき注意点がいくつかあります。
注意点1．適度に日光を浴びることも重要
日焼け対策と聞くと、できるだけ日光を浴びないほうがよいと思ってしまいがちです。ただ、適度に紫外線を浴びることは、健康によいという見方も存在しています。
たとえば紫外線を浴びると、体内でビタミンDが生成されて骨が丈夫になる可能性があります。また、日光を浴びると体内でセロトニンという成分が生成され、精神が安定しやすくなるようです。
したがって、男性が心と体をたくましく維持していくには、行き過ぎた日焼け対策に注意しなければなりません。適度な日光浴が大切だということも理解しておきましょう。
注意点2．紫外線吸収剤は肌に負担が生じやすい
日焼け止めには、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤があることをご存知でしょうか。
紫外線吸収剤はケミカルと呼ばれ、肌のうえで化学反応を起こすタイプ。肌に負担が生じやすいといわれています。具体的な成分は、メトキシケイヒ酸エチルヘキシルやパラアミノ安息香酸などです。
その一方で紫外線散乱剤はノンケミカルと呼ばれ、紫外線を反射するタイプで肌への負担が少ない傾向です。具体的な成分は、酸化チタンや酸化亜鉛などが挙げられます。
敏感肌に悩む男性もいますよね。そのような男性は、紫外線吸収剤が含まれていない日焼け止めを選ぶとよいでしょう。
なお、日焼け止めは塗ったままにしておくと肌に負担を与えるリスクがあり、帰宅後すぐに落とすことも大切です。SPF値の低い日焼け止めは洗顔料などで落とせますが、SPF値の高い日焼け止めは専用のクレンジング剤が必要になります。
まとめ
以上、男性の日焼け対策を中心に解説しました。気になる対策やアイテムを見つけていただけたでしょうか。
ただ、健康的な生活を送るためには、適度な日光浴も大切でした。過度な日焼け対策を行ってしまわないように注意が必要です。
今回紹介した対策やアイテムをほどよく日常生活に取り入れ、適度な日焼け対策を実践してみてください！
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