暑さ指数とは？危険度と注意点、熱中症対策も紹介！ - UVカットマスク通販 MARUFUKU のブログ

暑さによって熱中症のリスクが異なります。体感温度にもとづく対策が本当にあっているか、不安を感じることもありますよね。そこで参考にしてほしいのが暑さ指数です。今回は暑さ指数の概要をはじめ危険度、注意点などを解説します。具体的な熱中症対策も紹介するのであわせてチェックしてみてください。

暑さ指数（WBGT）とは？

暑さ指数とは、Wet-Bulb Globe Temperature（湿球黒球温度）の略称であり、湿球温度・乾球温度・黒球温度の測定値によって算出される温度の指標です。

熱中症の危険度を判断するための数値として、環境省が平成18年から情報を提供しています。

各測定温度の観測方法と意味は下記の通りです。

測定温度の種類	観測方法	意味
湿球温度（NWB：Natural Wet Bulb temperature）	温度計の球部に水で湿らせたガーゼを巻いて観測	皮膚の汗が蒸発するときに感じる涼しさの度合い
乾球温度（NDB：Natural Dry Bulb temperature）	通常の温度計でそのまま気温を観測	通常の気温
黒球温度（GT：Globe Temperature）	黒色に塗装された薄い銅板の球（中は空洞・直径約15cm）の中心にある温度計で観測	日射しを受けたときの熱や、地面、建物から発生する熱の度合い

測定温度には、通常の温度計で測る気温以外にも、暑さを測る指標が存在しています。つまり、通常の温度計で測定した気温が高いからといって、暑いとは限らないということです。

暑さ指数の計算方法は屋外と屋内で異なります。それぞれの計算式は下記の通りです。

屋外	WBGT（℃）＝0.7×湿球温度＋0.1×乾球温度＋0.2×黒球温度
屋内	WBGT（℃）＝0.7×湿球温度＋0.3×黒球温度

湿度が高い場所だと汗が蒸発しにくくなり、身体から空気に熱を放出する能力が減ります。気温が同じでも湿度が高いほうが、熱中症になりやすいとのことです。

そのため、暑さ指数を決める要因として、湿球温度の値が特に重視されています。

熱中症にならないようにするためには、湿度が低い場所で過ごすことが重要だとわかります。

暑さ指数が示す危険度と注意点などがわからなければ、熱中症対策に役立てられませんよね。

暑さ指数の値が示す、日常生活と運動における危険度と注意点が公表されているので、確認しておきましょう。

暑さ指数	危険度	注意点
31以上	危険	高齢者の場合は安静にしていても危険。
28～31	厳重警戒	外出はなるべく避けて涼しい室内で過ごす。
25～28	警戒	運動や激しい作業をするときは定期的に充分な休憩が必要。
25未満	注意	一般的に危険性は低いけれど激しい運動や重労働時には注意が必要。

暑さ指数が高い場合は、運動をしていなくても危険性が高いとのことです。

2022年6月に東京新聞が報道した記事によると、東京23区では6月に熱中症による死者が11人発生し、搬送時に室内にいたのが9人で、そのうち5人がエアコンを利用していなかったといいます。

外作業をする方だけでなく室内で過ごす方も、決して油断できないことがわかるでしょう。

参考：

暑さ指数	危険度	注意点
31以上	運動は原則中止	特別の場合を除いて運動を中止する。特に子どもには運動を中止させる。
28～31	厳重警戒	熱中症の危険性が高いため、激しい運動や持久走などの運動を控える。10分～20分おきに休憩をして水分・塩分を補給する。
25～28	警戒	熱中症の危険性が増えるため、積極的に休憩をして水分・塩分を補給する。激しい運動では30分を目安に休憩する。
21～25	注意	熱中症の兆候に注意して運動の合間に積極的に水分・塩分を補給する。
21未満	ほぼ安全	熱中症の危険は小さいけれど適宜水分・塩分を補給する。