ランニング用フェイスカバーの選び方【おすすめの紫外線対策用フェイスカバーも紹介】

外出時のマスクの着用が当たり前になってきている中、ランニング時のマスクもエチケットとして必要になってきました。

しかし、ランニングしながらのマスクはやはり息苦しさを感じるのではないでしょうか？

本記事ではランニング用フェイスカバーの選ぶポイントについて解説し、日焼け防止専用のおすすめのフェイスカバーも紹介していますので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。

ランニング中にマスクすることのメリット・デメリット

コロナ禍以降、自宅で過ごす時間が長くなって、運動不足を感じている方も多いのでは？

運動不足解消にランニングを始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ランニング時のマスクの着用もエチケットとして広まりつつある中、普段とは違ってランニング中のマスクは呼吸しづらいですよね。

ランニング時のマスクをすることのメリットってなんでしょうか？

ランニング中のメリット①：花粉症防止

花粉症といってもさまざまな種類があり、飛散時期もそれぞれ異なるため一年中花粉症に悩まされている方もいらっしゃるかもしれません。

マスクをすることで鼻と口を覆うことができるため、花粉が粘膜に付着するのを防ぐことができます。

正しいマスクの付け方をすれば、花粉症防止に効果があります。

ランニング中のメリット②：紫外線・日焼け対策

長時間、外でのランニングは多くの紫外線を浴びてしまいます。

UVカット効果のあるマスクは顔などの紫外線を防ぐことができます。

UVカット率90％以上、UPF40～50+あるものであれば、肌へのダメージを抑えることができ日焼け対策にもなります。

ランニング中のメリット③：乾燥対策

冬は空気が乾燥しやすくなる季節。

ランニング中に口呼吸していると冷たい空気が入り込むことで、喉にダメージを与えてしまいます。

マスクをすることで喉が乾燥しにくくなります。しかし、ランニング中のマスク着用にはデメリットもあります。

ランニング中にマスクすることのデメリット

夏場の気温は高く、湿度も高くなります。

そのためランニング中のマスクは熱中症になるリスクが高まります。

マスクをつけて走ることで熱が逃げにくくなり、気が付かないうちに脱水状態になっていることも。

人のいないところでマスクをはずして休んだり、水分補給をこまめにとるなどして注意しましょう。

布マスクとスポーツマスクの違い

新型コロナウィルスの影響でさまざまな種類のマスクが増えてきました。

布マスクといえばガーゼ素材や綿素材などでできたマスクが一般的です。着け心地のよさ、ウィルスの感染予防にこだわって作られています。

一方、スポーツマスクはランニングやスポーツなどの運動用に作られたもの。息苦しさがないように機能性が備わったものや激しく動いてもズレにくいもの、吸汗速乾にこだわって作られたものなど工夫が施されているのが特徴です。