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朝の時間を有効活用して、健康も美容も手に入れたい。『太極拳』が最適なことをご存知でしたか？その中でも太極拳は、年齢を問わず始められる優れた健康法として注目されています。新陳代謝を高める効果が期待できるからです。太極拳による血流改善効果と、朝の太極拳を安全に続けるための紫外線ケア方法について詳しく解説いたします。

美しい透明感のある肌は、多くの女性が憧れる理想の肌状態です。年齢を重ねるにつれて気になるシミ・くすみ・乾燥などの肌悩みに対して、外側からのスキンケアだけでなく、内側からのケアも重要視されています。近年注目を集めているのが、大豆の栄養成分を手軽に摂取できる豆乳による美肌習慣です。豆乳に含まれる大豆イソフラボンをはじめとする美容成分が、科学的研究によって美肌効果や透明感アップに有効であることが明らかになってきました。

マラソンシーズンを迎える秋冬でも、実は紫外線対策は欠かせません。涼しい季節だからといって油断していると、長時間のランニングで思わぬ日焼けをしてしまうことがあります。特にフルマラソンのような長時間走り続けるイベントでは、知らず知らずのうちに大量の紫外線を浴びているのです。秋冬のマラソンに必要な紫外線対策を解説します。

秋が深まり、日照時間が短くなると紫外線不足によるビタミンD欠乏が気になる季節になりました。美肌を保つために日焼け止めや帽子で紫外線対策をしっかりしている方ほど、実はビタミンD不足になりやすいという矛盾があります。今回は、きのこがどのように秋の美肌維持に役立つのか、そして効果的な摂取方法について詳しく解説していきます。