きのこ

秋が深まり、日照時間が短くなると紫外線不足によるビタミンD欠乏が気になる季節になりました。美肌を保つために日焼け止めや帽子で紫外線対策をしっかりしている方ほど、実はビタミンD不足になりやすいという矛盾があります。今回は、きのこがどのように秋の美肌維持に役立つのか、そして効果的な摂取方法について詳しく解説していきます。