紫外線対策

美しい透明感のある肌は、多くの女性が憧れる理想の肌状態です。年齢を重ねるにつれて気になるシミ・くすみ・乾燥などの肌悩みに対して、外側からのスキンケアだけでなく、内側からのケアも重要視されています。近年注目を集めているのが、大豆の栄養成分を手軽に摂取できる豆乳による美肌習慣です。豆乳に含まれる大豆イソフラボンをはじめとする美容成分が、科学的研究によって美肌効果や透明感アップに有効であることが明らかになってきました。

マラソンシーズンを迎える秋冬でも、実は紫外線対策は欠かせません。涼しい季節だからといって油断していると、長時間のランニングで思わぬ日焼けをしてしまうことがあります。特にフルマラソンのような長時間走り続けるイベントでは、知らず知らずのうちに大量の紫外線を浴びているのです。秋冬のマラソンに必要な紫外線対策を解説します。

秋が深まり、日照時間が短くなると紫外線不足によるビタミンD欠乏が気になる季節になりました。美肌を保つために日焼け止めや帽子で紫外線対策をしっかりしている方ほど、実はビタミンD不足になりやすいという矛盾があります。今回は、きのこがどのように秋の美肌維持に役立つのか、そして効果的な摂取方法について詳しく解説していきます。

夏から秋にかけての季節の変わり目は、肌にとって最も過酷な時期の一つです。気温や湿度の急激な変化により、これまで安定していた肌のバランスが崩れやすくなります。乾燥や紫外線ダメージ、そしてゆらぎ肌などの症状に悩まされる方が多くなる時期でもあります。秋になると「なんだか肌の調子が悪い」「いつものスキンケアが合わない」と感じる方も多いのではないでしょうか。