"フェイスカバー" と "耳焼け" に関するスタッフコラム

耳は普段の紫外線ケアで見落とされがちな部分ですが、実は顔と同じくらい日に当たっています。長時間車や飛行機で移動する際は、気圧の変化による耳のトラブルとともに耳周りの紫外線ダメージが重なることもあるため、しっかりとした対策が必要になります。

本記事では、耳焼け対策と耳をケアする方法をわかりやすくまとめました。少しの工夫で耳焼けを予防し、もし焼けてしまった際にも適切なケアで肌を早めに落ち着かせることが期待できます。最後まで目を通して、耳をいたわる行動を取り入れてみてください。

耳焼け対策の基本

耳は髪型や帽子の形によっては露出しやすい部分で、紫外線を思いのほか吸収しやすいです。そこで、紫外線に直接触れない環境を作ることや正しい日焼け止めの塗り方を意識しながら生活を送ることが重要になってきます。ここからは、耳焼け予防のために押さえておきたい3つのポイントを紹介します。

耳を守るための日焼け止め

耳焼けを防ぐうえでまず心掛けたいのは、顔と同じ感覚で耳にも日焼け止めをしっかり塗ることです。とくに髪に注目してみると、耳は直射日光を受けやすい部分というのがわかるです。ただ実際には、耳への日焼け止めが忘れられやすいのが現状でしょう。塗るときは耳たぶだけでなく、耳の裏やふちの部分まで丁寧に伸ばすことが大切です。私の場合、朝のスキンケアの延長で顔に日焼け止めを塗った流れで耳までケアを行うようにしています。

また、日焼け止めは保湿成分が入っているタイプを選ぶのもひとつの工夫です。乾燥すると紫外線ダメージがより深刻になりやすいため、うるおいをサポートしつつ守れる製品が便利です。加えて、繰り返し塗り直せるスプレータイプの日焼け止めを携帯すると、外出時にサッとケアできて安心感が違います。耳まわりは脂分が少なく乾きやすいので、こまめな塗り直しを習慣化してみてください。

帽子や日傘の選び方

紫外線から耳を守るには、日焼け止めと並行して帽子や日傘の使用が非常に効果的です。暑い季節にはキャップタイプの帽子をかぶりがちという人も多いかと思いますが、耳を覆う部分が少ないため、どうしても耳までしっかりガードできません。そこで、耳まで影になる程度のつば広ハットを選んだり、通気性のよい素材の日傘を併用したりすることで、耳や首まわりを紫外線からブロックできるようになります。

日傘の使用を習慣化する方は少しずつ増えていますが、風が強い日や人混みでは使いにくいこともあるはずです。そういった場合は、帽子のサイズや形状にこだわってみたり、UVカット効果付きのスカーフで少し覆ってみたりすると良いでしょう。ファッションにも合わせやすく、紫外線対策も十分行えるので、外出時の耳焼け防止は帽子と日傘の併用が最もおすすめです。

飛行機や車移動で意識したいポイント

飛行機や車の窓際に長時間座っていると、紫外線を受け続けるだけでなく、気圧の変化によって耳に負担がかかることがあります。とくに飛行機の場合、離着陸のときに気圧が急激に変化することで、耳の内側にある中耳に生じる圧力差によって痛みが起きる可能性があります。これを軽減する方法のひとつとして飛行機用の耳栓の使用が挙げられます。耳栓をつけることで空気の流れが緩やかになり、耳の中の圧力を調整しやすくなるのが利点です。

また、窓際で景色を楽しむ際は日光が直接差し込むことを忘れずに、窓シェードを活用して紫外線を遮断しましょう。車移動でも同様に、日光が我慢できないほど差し込みやすい場所では、UVカット機能のあるカーフィルムを利用するなどの工夫が考えられます。飛行機や車の移動時間が長い場合は、耳に痛みが生じないように飴やガムを噛み、唾を飲み込んで耳の内部をすっきりさせることも合わせて意識してみてください。

フェイスカバーの活用

耳焼け対策として、フェイスカバーを着用するのも効果的な方法のひとつです。顔だけでなく耳周辺までしっかり覆えるため、帽子や日傘ではどうしてもカバーしきれなかった紫外線から耳を守ることができます。

とくに通気性の高い素材を採用したフェイスカバーは、蒸れにくく着け心地が快適です。また、耳部分を直接覆えるものは、乾燥や摩擦による刺激も軽減できるので、紫外線対策だけでなくトータルな耳ケアにもつながります。

耳焼けしてしまった後のケアの仕方

どれだけ気を付けていても、ついうっかり耳が焼けてしまうことはあるかと思われます。その場合は素早いケアが肝心です。耳は皮膚が薄く、炎症が悪化すると痛みやシミの原因となりやすいため、日焼け止めを落とす方法や保湿ケアの順番などを一通り把握しておくと良いでしょう。以下では、具体的な対処フローをまとめましたので、万一のときにぜひ役立ててみてください。

日焼けした直後は冷やしてケア

耳焼けが発生したときにまず行いたいのは冷やすことで炎症を鎮めるという応急措置です。日焼けは軽度のやけどに近い状態といえるので、冷やしたタオルや氷、水などでクールダウンすることで赤みやヒリヒリ感がやわらぐ可能性があります。意外と冷やすだけでも症状が落ち着くことがあるため、普段から保冷剤や小さめのタオルを持ち歩いておくと、いざというときの対処がしやすいです。特に夏のレジャーやドライブの際は、冷却用に氷を用意したクーラーボックスがあると便利です。痛みが続く場合や水ぶくれが生じた場合は、セルフケアだけで対処しようとせずに医師に相談するのが無難です。

保湿とアフターケアで肌の回復を促す

冷やすことで初期の炎症がおさまった後には、ローションやクリームを使った保湿とアフターケアが欠かせません。耳は脂質が少なくすぐに乾燥しやすいため、化粧水を含ませたコットンを軽く押し当てるようにしてうるおいを届けるのがよいです。その後で保湿クリームを薄く塗り、肌への刺激を最小限に抑えるのがポイントです。耳専用のスキンケアアイテムは持っていなくても、普段使用している顔用の保湿剤を使用するだけでも効果があります。

また、耳は形状が複雑で塗りにくい部分があるため、塗り残しを防ぐ工夫が必要となります。鏡を使ったり、指先に多めにクリームをとって重ね塗りする形でまんべんなく広げたりするとよいでしょう。毎日の入浴後にも保湿ケアを続けることで、炎症後の皮むけや乾燥トラブルが減りやすくなります。こまめなアフターケアが耳の肌を柔らかく保つ秘訣です。

医療機関を受診する基準

もし耳焼けによる痛みや腫れ、水ぶくれが治まらない場合は、皮膚科や耳鼻科など専門医に相談することを検討しましょう。日焼けによる炎症が激しいケースでは、適切な処置を受けないと症状が長引いたりシミ化してしまったりする恐れがあります。例えば、耳に強いかゆみを伴う発疹が現れた場合には、単なる日焼け以外の皮膚トラブルである可能性も否定できません。医療機関で診察を受けることで、原因をはっきりさせたうえでの治療が可能になります。

また、強い紫外線を長時間浴びた直後は免疫が低下しやすい状態になると言われています。耳が熱を持っていたり、動悸やだるさなど全身症状も出ているようであれば、早めに病院へ行くほうが安心かと思われます。自宅ケアだけに頼らず、状況を見極めながら行動することで、耳や全身の健康を保ちやすくなるでしょう。

日常でできる耳焼け対策

ここまで基本的な耳焼け対策やケア方法を紹介してきましたが、日常生活の中で気を付けるだけでも対策をさらに強化できるようになります。実は移動時の気圧変化や紫外線吸収剤と散乱剤の特徴など、知っておくと耳に負担をかけずに暮らせるポイントがあります。最後に、もう少し踏み込んだ耳焼け対策の応用編として、いくつかの工夫をお伝えします。長く続けられる方法を見つけることが、耳の健康を保つ最善策でしょう。

飛行機用耳栓やガム

先ほど説明したように、飛行機や車移動で耳焼けが起こりやすいのは、紫外線の問題だけでなく、気圧変化による痛みも伴う場合があるからです。その対策として、やはり便利なのが飛行機用の耳栓になります。これは耳の中に入る空気の量を調整してくれるため、圧力差による急激な痛みを軽減できます。ガムを噛んだり飴を舐めたりして唾を飲み込む回数を増やし、耳管を開放しやすくする方法も合わせて実施してみてください。

窓から差し込む紫外線を避けつつ、途中で日焼け止めを塗り直すことも大切でしょう。また、車であれば休憩の際に日陰で小まめに冷たい飲み物を取り、耳や首をしっかり冷ますのも有効かと思われます。こうした移動時のアクションを地道に続けることで、後々の耳焼けリスクをぐっと下げられるでしょう。旅行や出張などを予定している方は、あらかじめ準備してみてください。

紫外線吸収剤と散乱剤の違い

日焼け止めの表示を見ていると、「紫外線吸収剤入り」「紫外線散乱剤入り」など聞き慣れないフレーズが出てくるかと思われます。簡単に説明すると、紫外線吸収剤は紫外線を吸収して熱に変換し、肌を保護する仕組みです。一方で、紫外線散乱剤は紫外線を肌に届かせないように反射させる仕組みと言えるでしょう。どちらかが良い悪いというわけではなく、それぞれの特徴を理解して自分の肌質や使い方に合うものを選ぶのが良いです。

特に耳は顔よりも皮膚が薄い分、熱に敏感なこともあるため、吸収剤より散乱剤を好む方もいます。ただし、散乱剤のほうが白浮きしやすい製品が多いため、用途やシーンによって選ぶことが大事でしょう。これを知っておくと、耳専用に吸収剤フリーのものを使用したり、全身用に使い分けたりと、自分なりの最適解を見つけやすくなります。

耳の保湿と生活習慣

耳焼けを繰り返さないためには、日々の生活習慣が影響していると感じます。たとえば、耳までしっかり洗顔やスキンケアを行う習慣をつけることはもちろん、UVカット機能の備わったヘアオイルやスプレーなどを使用するのも有用です。耳に摩擦が起こると、外からのダメージや炎症のリスクが高まるため、ブラッシングやヘアスタイリングの際にも優しく取り扱うよう意識しましょう。

また、食事や睡眠などの基本的な生活習慣を整えることも、肌のターンオーバー（再生）を促し、耳焼け後の回復をサポートする要素です。ビタミンCやビタミンEなどの栄養素を積極的に取り入れ、しっかり眠って免疫力を高めることは、耳に限らず全身の健康維持につながると言えそうです。地味に思える取り組みでも、毎日の積み重ねが大きな効果を発揮すると考えています。

まとめ

耳焼けは日常生活の中で意外に起こりやすく、気づかないうちにダメージが蓄積している場合があります。だからこそ、紫外線対策と正しいケア方法を知っておくことが大切です。

本記事を参考にしながら、一度耳のケアを見直してみてはどうでしょうか。紫外線対策とアフターケアを続けることで、健康で快適な毎日を送れるかと思われます。ぜひ、今日から取り入れてみてください。